zzweb-панель

Бегать или не бегать — вот в чем вопрос

Бегать или не бегать — актуальный вопрос для многих сторонников здорового образа жизни. Чего же в беге больше — пользы или вреда?..

http://img.zzweb.ru/img/894461/running.jpg


Чем длительный бег полезен?




А чем может навредить бег?

Во время бега на суставы приходится вертикальная ударная нагрузка, что особенно вредно сказывается на коленях, позвоночнике, а также икроножной мышце. Поэтому полезнее бега будет продолжительная интенсивная ходьба со скоростью 120 шагов в минуту или быстрее.

Если вы все же решились бегать:





Проверьте себя, нужно ли вам вообще заниматься спортом...
Если понравилось, поделись этой страницей с друзьями:

вернуться в «zapal.ru - самый сок из полезной информации...»

ДОБАВИТЬ комментарий, предложение, вопрос...